Efterfødselsyoga
Efterfødselsyoga er et rum for dig og dit barn, hvor I kan være sammen på en ny måde. Få en hyggelig oplevelse med yoga, babymotorik og samværd for jer begge.
Styrk din krop efter fødsel
I efterfødselsyoga styrker vi din krop efter fødslen. Vi arbejder med vejtrækning og har øvelser til din bækkenbund og mavemuskulatur. Du kan starte ca. 6-8 uger efter fødslen.
Babymotorik og hygge
I efterfødselsyoga har vi din lille baby med i øvelserne, så I har mulighed for at bruge tid sammen på en ny og anderledes måde. Det er et rum for jeres samvær og for babymotorik.
Hjemme hos dig
Til efterfødselsyoga kommer jeg hjem til dig, så vi er i jeres hjemlige omgivelser. Det er helt i orden, hvis du skal tage en pause for at amme eller putte din baby - det er der plads til.
Praktisk information
Pris: 3000 kr for 6 uger
Varighed: 90 minutter pr. undervisning
​
* For at få det meste ud af forløbet må dit barn helst IKKE være kravlende. Det anbefales at dit barn er omkring 8 uger - ca. 6 måneder gammelt.
​
Jeg anbefaler at du tidligst starter på holdet 6-8 uger efter din fødsel.
Alle kan deltage og kræver derfor ikke at du har dyrket yoga før. Det handler om at styrke og stabilisere kroppen på en kærlig og nænsomst måde, og hvor du møder din krop dér hvor den er. Alle øvelser og sekvenseringer er tilrettelagt for både nye og erfarende.
​
Undervisningen foregår hjemme hos dig!
​
Du må meget gerne selv have yogamåtte og evt. yogablokke, -pølle, bælte og tæppe derhjemme, og ellers kontakt mig, og så finder vi en løsning sammen.
​
Tag behageligt tøj på, som nødvendigvis ikke sidder tæt til kroppen, men som du frit kan bevæge dig i, og gør det nemt for dig at amme.
​
Har du skader, efterfødselsdepression eller andet der skal tages særlig hensyn til, bedes du informere mig om dette i kommentarfeltet ved køb af forløb, så tilpasser jeg forløbet til dine behov.
​
Forløb købes via bookingsystemet.
​
*Bemærk at der ikke er mulighed for at få refunderet pengene ved udeblivelse eller hvis du bliver forhindret i at deltage. Er du syg, så bedes du kontakte mig senest 3 timer før aftalt tid, hvor vi sammen kan aftale en ny dag.